01
Ritmo controlado
Um metrónomo visual no ecrã marca cada fase da repetição. A cadência deixa de ser estimada e passa a ser executada.
Treinar mais não é treinar melhor.
A AXON transforma evidência científica em prescrições objetivas: quantas séries, com que carga, com que intervalo — e quando parar. Sem achismo, sem programa genérico.
Conta gratuita. Sem cartão de crédito. Ver planos e preços
Três coisas que mudam o teu resultado
Não são funcionalidades. São as decisões que separam quem evolui de quem repete.
02
Prontidão imediata
Três perguntas antes de treinar — sono, cansaço e batimento cardíaco. A AXON usa estes sinais para gerar uma indicação de treino: forte, moderado ou recuperação.
03
Progresso registado
Cada série fica registada. O que é medido deixa de ser achismo: vês a carga a subir, o volume a acumular e a consistência a construir-se.
As ferramentas, uma a uma
O que cada uma faz e em que plano está.
Metrónomo visual
GratuitoMarca a excêntrica, a pausa e a concêntrica no ecrã, com som opcional. Quatro cadências prontas e descanso entre séries com aviso no telemóvel.
Painel de prontidão
GratuitoQuatro perguntas antes de treinar e, se quiseres, o batimento em repouso. Devolve o estado do dia e ajusta a carga e as repetições em reserva.
Sugestão de carga
GratuitoDiz-te quanto peso pôr, a partir da última vez que fizeste o exercício, arredondado aos discos do ginásio. Só progride quando a série sobrou e a prontidão deixa.
Plano semanal
GratuitoOrganiza as tuas rotinas ao longo da semana e explora uma biblioteca crescente de exercícios. O ecrã Hoje mostra diretamente o treino programado para o dia.
Progresso e medalhas
GratuitoCada série fica registada: volume por período, melhores marcas por exercício, séries por grupo muscular e medalhas por consistência. Exportas tudo em CSV quando quiseres.
Fotos de progresso
GratuitoGuardadas só no teu telemóvel, nunca nos nossos servidores. Compara duas datas lado a lado.
Comunidade
Gratuito · PROMural, seguir pessoas, respostas e notificações. Ler e reagir é de toda a gente; escrever e partilhar treinos é do PRO.
Professor AXON
PROUm professor de bolso que responde sobre o método e o teu treino de hoje, com a tua prontidão e a tua rotina em conta. Fora de treino, não responde.
Relatório PDF de evolução
PROAté 24 meses de treino num documento: sessões, volume, melhores marcas e prontidão. Para levar ao treinador ou guardar.
A funcionalidade
Cadência controlada.
Define o ritmo da repetição e usa o metrónomo para executar cada fase do movimento com consistência.
A AXON ajuda-te a transformar uma cadência prescrita numa execução reproduzível.
Sem câmara, sem sensor, sem relógio. Basta o telemóvel apoiado no banco.
Excêntrica
Rep 01 / 08
3s
Excêntrica
1s
Pausa
1s
Concêntrica
Cadência 3-1-1 · exemplo
Treinar forte
Treinar moderado
Descansar
Gratuito
Nem todos os dias são dia de recorde
Forçar num dia mau custa mais do que rende. O painel de prontidão cruza três sinais simples e devolve uma recomendação clara: treinar forte, moderado ou descansar.
Plano PRO
Um professor no bolso, dentro do método.
O Professor AXON responde a perguntas sobre treino e sobre o método com base na mesma literatura que sustenta a AXON, e diz quando a evidência não é conclusiva. Sabe a tua prontidão de hoje e a rotina do dia, por isso responde ao 'e hoje?' sem te pedir para repetires nada.
- Só fala de treino e do método. Fora disso, diz que não responde.
- Nunca promete resultados nem inventa estudos.
- Dor ou lesão? Manda-te a um profissional, sem diagnósticos.
Hoje estou com prontidão moderada. Como ajusto o treino de pernas?
A tua prontidão moderada já está nas sugestões de hoje: carga a menos 7,5% e mais uma repetição em reserva. Mantém as séries, não forces a progressão e poupa o peito, que está dorido. O estímulo mantém-se; o custo desce.
Como a AXON pensa
A ciência não é um argumento. É o ponto de partida.
Avaliamos a evidência disponível, o contexto do treino e a resposta individual para transformar conhecimento científico em decisões práticas.
Evidência antes de opinião
Nada entra no método sem fonte revista por pares. Cada recomendação da AXON tem origem em literatura publicada — e podes sempre ver de onde vem.
Conhecer o métodoComeça sem pagar nada
O essencial é gratuito para sempre. O PRO acrescenta o Professor AXON, o relatório de evolução e a tua voz no mural.
Gratuito
0 €para sempre
- Todas as ferramentas de treino
- Prontidão, sugestão de carga e plano semanal
- Progresso, medalhas e exportação dos dados
- Comunidade: ler, reagir e seguir
Conta gratuita. Sem cartão de crédito.
PRO
Preço de fundador5,93 €por mês
7,90 € com o código FUNDADORES
ou 35,94 € por ano, poupas 37% face ao mensal
- Tudo o que está no plano gratuito
- Professor AXON sem limite de perguntas
- Relatório PDF de evolução
- Escrever no mural e partilhar treinos
Pagamento em MB WAY ou cartão, através do Stripe. Cancelas quando quiseres.
Este valor é da fase de fundadores e não fica. Quando a AXON abrir ao público, o preço passa ao normal. Quem entrar agora ajuda a construí-la.
| O que está em cada plano | Gratuito | PRO |
|---|---|---|
| Conta pessoal e área privada | Incluído | Incluído |
| Metrónomo visual e descanso com aviso | Incluído | Incluído |
| Painel de prontidão diário | Incluído | Incluído |
| Sugestão de carga e progressão | Incluído | Incluído |
| Plano semanal e catálogo de exercícios | Incluído | Incluído |
| Registo de treinos, progresso e medalhas | Incluído | Incluído |
| Fotos de progresso, só no teu telemóvel | Incluído | Incluído |
| Exportação dos teus dados (CSV e cópia de segurança) | Incluído | Incluído |
| Comunidade: ler, reagir e seguir | Incluído | Incluído |
| Comunidade: escrever no mural e partilhar treinos | Não incluído | Incluído |
| Professor AXON, sem limite de perguntas | Não incluído | Incluído |
| Relatório PDF de evolução | Não incluído | Incluído |
Perguntas frequentes
Preciso de pagar para começar?
Não. O plano gratuito não tem prazo nem pede cartão: conta, metrónomo, prontidão, sugestão de carga, plano semanal, progresso e exportação dos teus dados.
O que ganho com o PRO?
O Professor AXON sem limite de perguntas, o relatório PDF de evolução e a tua voz no mural da comunidade (escrever e partilhar treinos). O resto é igual para toda a gente.
Como pago e posso cancelar?
Pagas por MB WAY ou cartão, mensal ou anual, através do Stripe. Cancelas quando quiseres, no portal de faturação, sem falar com ninguém.
O que é o código FUNDADORES?
Um desconto de pré-lançamento para quem entra agora. Aplica-se no checkout, vale uma vez por pessoa e fica válido até ao lançamento oficial.
Preciso de equipamento especial?
Não. Nem câmara, nem sensor, nem relógio: basta o telemóvel apoiado no banco. O batimento em repouso conta-se ao pulso e é opcional.
Os meus dados são meus?
Sim. Exportas tudo em CSV ou cópia de segurança quando quiseres, as fotos de progresso nunca saem do teu telemóvel e os dados de prontidão só existem com a tua autorização, que podes retirar a qualquer momento.
Funciona no telemóvel?
Sim. A AXON corre no browser e instala-se no ecrã inicial como uma aplicação, em iPhone e Android, sem passar por nenhuma loja.
O sinal certo, transmitido.
Cria a tua conta e começa hoje. Leva menos de um minuto e não pedimos cartão.
Criar conta gratuita